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aliceyu樓主
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發信人: aliceyu (春眠開始啦~~~~), 信區: Swimming
標  題: 怎么練自由泳的速度?
發信站: 水木社區 (Mon Dec  9 14:51:29 2019), 站內
  
我是幾年前在這里學的游泳,后來一直沒游,最近太胖了,身高體重幾乎一樣了,開始恢復游泳了
我覺得動作還成,用的前交叉,劃水效率不高還湊合,50米劃水48-54之間吧,但就是游不快,一加快頻率就覺得不走水,50米得劃水快70下,累的要吐血了,速度也不比拉長了游的快
想請教一下,這種情況想提高速度,應該怎么練?是不是我太胖了,瘦一點能快一些嗎?
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發信人: whitewine (浪淘沙), 信區: Swimming
標  題: Re: 怎么練自由泳的速度?
發信站: 水木社區 (Mon Dec  9 17:10:53 2019), 站內
  
提高技術,是目前的首要事情
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發信人: aliceyu (春眠開始啦~~~~), 信區: Swimming
標  題: Re: 怎么練自由泳的速度?
發信站: 水木社區 (Mon Dec  9 22:01:00 2019), 站內
  
肯定不完美,不過自己覺得還行,不知道改哪,總的來說身體位置優秀,全程屁股出水,雙側呼吸,呼吸平穩對稱不破壞身體位置和劃水節奏,看起來有點像全浸,不過水下我覺得一般,S型也有點推不動水,手會抖,只能張開五指,本來打算大力劃練力量,越大力越抖,推水動作都不完全,唉,我就是想游快點,不知道都咋練的,我看很多游的不咋滴的都比我快
  
【 在 whitewine 的大作中提到: 】
: 提高技術,是目前的首要事情
  
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發信人: aliceyu (春眠開始啦~~~~), 信區: Swimming
標  題: Re: 怎么練自由泳的速度?
發信站: 水木社區 (Mon Dec  9 22:03:13 2019), 站內
  
不過大概率是我自我感覺良好,我也看不見自己游啥樣,明天看看救生員能不能幫我拍下視頻,求指導
【 在 whitewine 的大作中提到: 】
: 提高技術,是目前的首要事情
  
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發信人: tinyfog (Jerry), 信區: Swimming
標  題: Re: 怎么練自由泳的速度?
發信站: 水木社區 (Mon Dec  9 22:44:31 2019), 站內
  
估計要櫻木花道啦 慢慢來
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發信人: setting123 (setting123), 信區: Swimming
標  題: Re: 怎么練自由泳的速度?
發信站: 水木社區 (Mon Dec  9 23:01:28 2019), 站內
  
看你這個描述,應該游得很輕松才對啊。
你的身體位置,左右對稱,雙側呼吸,好多人都是完全比不上你啊。
現在的速度大概什么樣呢?你可別說想要進30啥的。。。
  
【 在 aliceyu 的大作中提到: 】
: 肯定不完美,不過自己覺得還行,不知道改哪,總的來說身體位置優秀,全程屁股出水,雙側呼吸,呼吸平穩對稱不破壞身體位置和劃水節奏,看起來有點像全浸,不過水下我覺得一般,S型也有點推不動水,手會抖,只能張開五指,本來打算大力劃練力量,越大力越抖,推水動作都不完全,唉,我就是想游快點,不知道都咋練的,我看很多游的不咋滴的都比我快
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發信人: aliceyu (春眠開始啦~~~~), 信區: Swimming
標  題: Re: 怎么練自由泳的速度?
發信站: 水木社區 (Mon Dec  9 23:35:54 2019), 站內
  
我也沒看見,一起游的人說的,不過我拉長游確實不累感覺能一直游,好多比我快的還問我怎么練的換氣,我問他們怎么游快,就讓我死勁劃水,我就是特別特別慢,50米長游和沖刺都得1分半,5555,比我蛙泳都慢很多,說不定是自我感覺良好,我還是明天拍個視頻看一下吧
【 在 setting123 的大作中提到: 】
: 看你這個描述,應該游得很輕松才對啊。
: 你的身體位置,左右對稱,雙側呼吸,好多人都是完全比不上你啊。
: 現在的速度大概什么樣呢?你可別說想要進30啥的。。。
: ...................
  
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發信人: aliceyu (春眠開始啦~~~~), 信區: Swimming
標  題: Re: 怎么練自由泳的速度?
發信站: 水木社區 (Mon Dec  9 23:38:22 2019), 站內
  
哈哈哈,有可能
  
【 在 tinyfog 的大作中提到: 】
: 估計要櫻木花道啦 慢慢來
  
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標  題: Re: 怎么練自由泳的速度?
發信站: 水木社區 (Tue Dec 10 07:50:03 2019), 站內
  
劃水效率是太低了,不是不高
【 在 aliceyu 的大作中提到: 】
: 我是幾年前在這里學的游泳,后來一直沒游,最近太胖了,身高體重幾乎一樣了,開始恢復游泳了
: 我覺得動作還成,用的前交叉,劃水效率不高還湊合,50米劃水48-54之間吧,但就是游不快,一加快頻率就覺得不走水,50米得劃水快70下,累的要吐血了,速度也不比拉長了游的快
: 想請教一下,這種情況想提高速度,應該怎么練?是不是我太胖了,瘦一點能快一些嗎?
  
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標  題: Re: 怎么練自由泳的速度?
發信站: 水木社區 (Tue Dec 10 08:06:52 2019), 站內
  
練抱水和推水,我左手也抱不動,不自覺的就改手型了,哈哈。
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